MyCoaching, votre coach sportif senior pour améliorer votre condition physique et préserver votre santé.
Nous prônons une pratique physique adaptée et personnalisée, basée sur le renforcement musculaire, pour renforcer vos articulations séance après séance.
Actuellement, un tiers des personnes âgées ne respectent pas les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) concernant l'activité physique, qui recommande au moins 2 heures et demie à 5 heures par semaine d'exercice d'intensité modérée.
Pratiquer une activité sportive est essentielle pour prévenir des douleurs, préserver sa vitalité et lutter contre le vieillissement.
Bien au contraire, l'activité physique après 65 ans est cruciale pour maintenir une bonne santé et prévenir de nombreuses maladies liées à l'âge. Cependant, il est essentiel de le faire de manière encadrée et sécurisée. Chez My Coaching, chaque programme est soigneusement adapté à vos capacités et besoins spécifiques, pour vous garantir une expérience à la fois sûre et bénéfique. Nous veillons à ce que chaque exercice contribue positivement à votre bien-être, sans jamais mettre en péril votre sécurité.
Pratiquer un sport en étant senior n'apporte pas seulement des bienfaits physiques, il permet également :
Ces informations sont notamment accessibles dans l'étude "L'exercice physique, seul traitement validé du vieillissement. Evidence. Limites. Mécanismes" par SWYNGHEDAUW Bernard et BESSE S
Nos plans tarifaires sont conçus pour s'adapter à votre budget, sans compromettre la qualité. Commencez votre transformation dès aujourd'hui !
Commencez maintenant !
Prenez contact avec votre coach perte de poids et
commencez votre transformation !
Bien au contraire, pratiquer une activité physique après 65 ans est bénéfique, à condition de le faire de manière encadrée. Avec My Coaching, vous êtes entre de bonnes mains. Nous adapterons chaque mouvement à vos besoins, chaque séance à votre profil, pour une pratique sûre et rassurante.
Un programme de renforcement musculaire adapté aux seniors peut aider à prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge, améliorer la posture et la stabilité, tout en contribuant à une meilleure gestion du poids. Ces séances, lorsqu'elles sont correctement encadrées, assurent la sécurité et l'efficacité de l'entraînement, permettant aux seniors de gagner en force sans prendre de risques inutiles.
La marche est un excellent sport pour les seniors car elle stimule le système cardiovasculaire sans imposer de stress important sur les articulations. Elle peut être pratiquée presque partout, ne nécessite aucun équipement spécial et peut être adaptée à tous les niveaux de fitness, favorisant ainsi une amélioration progressive de l'endurance et de la force musculaire. Elle peut être réalisée au quotidien, de manière complémentaire avec une autre sport, permettant par la même occasion d'éviter la sédentarité.
L'aqua-gym, ou gymnastique aquatique, utilise la résistance de l'eau pour un entraînement complet du corps qui est doux pour les articulations. C'est particulièrement avantageux pour les seniors car cela permet de travailler à la fois la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire sans les contraintes imposées par les exercices au sol, réduisant ainsi les risques de blessures.
La flexibilité est la clé. Que vous préfériez les séances à domicile pour plus de confort, les entraînements en ligne pour une pratique où que vous soyez, ou l'ambiance stimulante de notre studio My Coaching, nous sommes là pour répondre à toutes vos attentes.
Notre accompagnement commence par une évaluation complète de votre condition physique actuelle et de vos objectifs. Sur cette base, nous élaborons un plan d'entraînement propre à chaque perosnne, qui sera constamment ajusté pour répondre à votre évolution. Avec un suivi régulier et des ajustements basés sur vos progrès, My Coaching s'assure que vous restez sur la bonne voie, tout en prenant plaisir à chaque étape de votre transformation.
Yoann me suit maintenant depuis 2 ans. Il a su parfaitement m’accompagner sur le plan sportif et alimentaire. J’ai grâce à lui nettement améliorer l’organisation de mes séances et la technique d’application des exercices. Je le recommande fortement, votre investissement sportif sera bonifié !
Super coach, très bon suivi que ça soit pour les séances ou pour l'alimentation avec une évolution en fonction des besoins, de très bons conseils et toujours disponible.
Les services de coaching de Yoann de 3 mots : Adapté Précis Qualitatif. Je ne regrette pas d'avoir pris contact avec lui, le suivi est personnalisé et peut être très régulier (plusieurs retours par semaine). Il s'adapte à nos antécédents sportifs et médicaux, est d'une rare précision sur le coaching alimentaire et n'aura de cesse que de proposer des exercices et/ou des repas variés à mes demandes et besoins.
Comment reconnaître un bon coach sportif ?
Un bon coach, comme ceux de My Coaching, est à l'écoute, expérimenté, et sait adapter ses programmes à chaque âge et besoin. Choisissez la qualité et l'expérience.
Est-ce possible de faire du sport si j’ai plus de 70 ans ?
Absolument. L'âge n'est pas un obstacle à l'activité physique, bien au contraire, et c'est ce que précise l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Quelle distance marcher à 60 ans ?
La distance idéale dépend de chaque individu, mais marcher au moins 30 minutes par jour est un excellent départ pour maintenir sa santé.
Est-il possible de se muscler après 60 ans ? Comment ?
Oui, il est tout à fait possible de se muscler après 60 ans. Avec des exercices de renforcement musculaire adaptés, nos coachs vous guideront vers une meilleure forme physique, à tout âge.
