Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui veulent perdre du poids efficacement et durablement, quel que soit leur niveau. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, vous trouverez des exercices adaptés à vos capacités.

Les séances d’entraînement durent en moyenne 45 minutes à 1h. Avec 3 séances par semaine, vous pourrez obtenir des résultats visibles rapidement, sans y passer des heures.

La majorité des exercices peuvent être réalisés au poids du corps. Pour intensifier certaines séances, quelques petits accessoires comme des haltères ou des élastiques peuvent être utiles, mais ils ne sont pas indispensables.

Oui ! Chaque exercice est expliqué étape par étape avec une vidéo de démonstration pour assurer une bonne exécution en toute sécurité. Vous pourrez progresser à votre rythme.

Vous trouverez :
> Des menus détaillés semaine par semaine,
> Les quantités précises d’aliments et leur valeur calorique,
> Une liste de courses prête à l’emploi,
> Des recettes simples, équilibrées et gourmandes pour éviter la frustration.

Non. L’objectif est d’apprendre à manger mieux, pas moins. Le plan est conçu pour être gourmand, varié et adapté à la vie de tous les jours.

Cela dépend de chacun, mais la plupart des personnes commencent à observer des changements visibles après 3 à 4 semaines, à condition de suivre assidûment le programme d’entraînement et le plan nutritionnel.

Pas d’inquiétude ! Les recettes sont rapides, simples et demandent peu d’ingrédients. Vous gagnerez du temps grâce aux menus et à la liste de courses déjà préparée.

Vous aurez acquis une méthode claire, des habitudes solides et la structure pour continuer à progresser seul(e). Vous pourrez également continuer à évoluer grâce à la communauté et aux conseils que je partage régulièrement.

Une fois votre achat validé, vous recevrez immédiatement un lien par email. Vous pourrez consulter l’ebook, les vidéos et le plan nutritionnel directement sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.